Pro Forma

Så nu är det dag två sen jag på riktigt bestämmde mig att bli nyttigare och träna hårdare. Så nu till början ska jag följa ett litet matschema, det är inte så jätte fast men jag får bara äta kolhydrater en gång om dagen, antingen på frukosten, lunchen eller middagen och det beror på när jag ska träna. Om jag tränar direkt efter skolan äter jag kolhydrater till lunch, tränar jag på kvällen äter jag kohydrater till middag! Sedan ska jag hålla mig borta från kött och sånt med och mest äta kyckling och fisk.

Sedan träningen då.

Jag tränar karate 3 gånger i veckan, två gånger är fighting ( som är riktigt jobbigt) och en gång i veckan är det teknik men det brukar även vara lite sittups och armhövningar m.m. i träningarna. Så måndagar och onsdagar är det fighting och torsdagar är det teknik ( onsdagspassen är ibland riktigt jobbiga så det är bra med ett teknik pass dagen efter så att man kan återhämta sig men ändå röra på sig)

Tisdagar så ska jag ha 2h gym-träning efter skolan där det är 1h kondition och 1h styrka (ska försöka få med mig en kompis varje gång som extra pepp och för att det är roligare!)

Fredagar blir det igen ett gympass efter skolan i 1h och 30 min ungefär, ska göra mer armhövningar och sådant då och såklart kondition, kanske crosstrainern för jag springer på tisdagar.

Lördagar blir det ett gott långpass efter frukosten. Kanske ska man gå på ett bodypump pass? Vi får se hur det blir, måste få vara lite fri så man kan göra det man känner för.

Söndagar blir lite skönare där jag ska gå i en halvtimme och sedan är det yogapass! Så att man får lite längre och snyggare muskler och stretchar ut ordentligt, samt slappnar av lite.

---

Så detta känns som ett ganska bra upplägg som ska invigas denna veckan!

Jag har alltid tränat mycket men aldrig haft ett upplägg på min träning, men nu jäklar!